En su libro «Reflexiones» el escritor Paulo Coelho menciona la Ley de Murphy. Esta ley, a grandes rasgos se basa en el adagio siguiente: «Si algo puede salir mal, saldrá mal».
Esta frase, que denota una actitud «pesimista», resignada y burlona a la vez ante el devenir de acontecimientos futuros, sería aplicable a todo tipo de situaciones, desde las más banales de la vida cotidiana hasta otras más trascendentes.

La triada cognitiva
En el ámbito clínico, las ideas negativas de la depresión parecen seguir el espíritu de esta ley. Fue el Dr. Aaron Beck quien identificó el patrón de pensamiento de la depresión: una visión negativa de sí mismo («no valgo nada»), del mundo («todo anda mal») y del futuro(«nada cambiará»). A esta perspectiva de la vida se le conoce como «triada cognitiva».
Sin importar el origen de la depresión (ambiental o biológica) el paciente deprimido contemplará la vida bajo esta óptica pesimista. La tarea de la psicoterapia es desmontar esta maquinaria autodestructiva. El proceso suele denominarse «reestructuración cognitiva». Mediante este proceso la ideación negativa es confrontada con la realidad objetiva. El resultado es una visión más realista de sí mismo, del mundo y del futuro.

Prevención
Desde un enfoque preventivo también puede emplearse la «reestructuración cognitiva». Situaciones de estrés como desempleo, divorcio, enfermedad crónica, entre otras, pueden causar niveles de depresión moderados. En estos casos las ideas negativas no son la excepción. Aprender el uso de «preguntas clave» es vital para demostrar la falsedad de las ideas negativas. Por ejemplo, decirse a sí mismo: ¿Será cierto lo que estoy pensando? ¿Existe alguna evidencia o prueba que demuestre lo contrario? ¿Qué es lo peor que podría pasar en esta situación? ¿Pensar negativamente me ayuda a solucionar el problema? contribuyen a poner las cosas en perspectiva y reducir el malestar emocional.

Por: Lic. Giovanni R. Benvenuto

Fuente:  Revista Mi Salud

Web:  www.revistamisalud.com

Gaby Brimmer, escritora mexicana con parálisis cerebral, fue un ejemplo de superación. No obstante su enfermedad, demostró a través de su obra literaria, libertad y fortaleza de espíritu. Precisamente, la poesía que sigue revela su maravilloso mundo interior.

La falta de motivación en el trabajo se debe a diversas causas, entre ellas, el estrés. Entonces, el trabajo se vuelve monótono y aburrido. La situación empeora si el clima laboral es desfavorable. Si es tu caso, este tip te servirá.

1. Fracaso no significa derrota, significa simplemente que todavía no hemos tenido éxito.
2. Fracaso no significa estupidez, sino el camino para acumular la sabiduría necesaria para triunfar.
3. Fracaso no significa que no hemos logrado nada, significa que hemos identificado lo que no debemos hacer para lograr nuestros objetivos.

La flor de Loto ha sido símbolo de multitud de civilizaciones a lo largo de la historia de la Humanidad. La flor de loto representa la pureza y la perfección que se elevan más allá de las impurezas de lo mundano, ya que desde sus raíces, que se nutren del barro, se eleva un tallo que sostiene a esta flor de singular belleza.